Wer abnehmen möchte, der kennt das Gefühl: Ständiger Hunger. Wer seinen Stoffwechsel durcheinander bringt, der wird mit seinem Hunger Schwierigkeiten bekommen. Denn bekanntermaßen verläuft eine Diät in der Regel so, dass wir uns einfach entscheiden nicht mehr zu essen oder weniger zu essen. Nun ist man aber seit Jahren auf einen bestimmten Rhythmus eingestellt und der Körper hat sich an bestimmte Rituale und Essverhalten gewöhnt.
Bringt man diesen Rhythmus nun aus dem Gleichgewicht, gerät man in die Hunger-Abwärtsspirale. Der tägliche Kampf gegen den Hunger beginnt. Das ist in zweierlei Hinsicht problematisch. Zum einen wird dem Körper auf erzwungen durchzuhalten und der Stoffwechsel wird instabil und zum anderen gerät man in eine negative Stimmungslage, weil einem schlicht die Energie fehlt oder Glückshormone, die durch die aufgenommene Nahrung erzeugt wurden.
Schlussendlich gibt man dann nach wenigen Tagen bis Wochen auf und erliegt dann dem Jo-Jo-Effekt. Meist hat man dann hinterher noch mehr zugenommen als man abgenommen hatte.
Nun wie erreicht man eine Gewichtsabnahme ohne zu hungern und kann hinterher auch das neue Gewicht und die schlanke Figur erhalten?
Experten raten sich ein Abnehmziel zu setzen. Z.B. 5 Kilo in 5 Monaten. Um ohne zu hungern abzunehmen kann und muss man dies auf sehr langsamem Wege tun. Das bedeutet, die Nahrungsaufnahme nicht drastisch zu senken von heute auf morgen, sondern die Lebensmittel wohl ausgesucht und nach und nach aus dem Speiseplan weglassen. So könnte man zum Beispiel in der ersten Phase damit beginnen kein Brot mehr zu essen. Oder noch einfacher, den Zucker aus Kaffee oder Tee wegzulassen oder einfach keine Limonaden mehr trinken, wenn man dies vorher getan hat.
Oder wenn man allen dreien bereits erlegen ist, diese nach und nach vom Speiseplan streichen. Im nächsten Schritt würde dann zum Beispiel ab 19h nichts mehr gegessen.
Auf diesem Wege hat der Körper und der Stoffwechsel ausreichend Zeit sich an die neuen Gegebenheiten anzupassen. Sie werden keine Heißhungerattacken bekommen und der Blutzuckerspiegel wird sich von selbst regulieren.
Nun, die Meisten wissen darüber Bescheid und haben eigentlich nicht die Geduld in 5 Monaten 5 Kilo abzunehmen. Wer abnehmen möchte, der möchte das möglichst schnell und möglichst viel. Um es kurz zu machen: 5 Kilo in 5 Monaten ist doof. 5 Kilo in 5 Wochen wären wünschenswert. Richtig?
Um den Blutzuckerspiegel und den Hunger zu kontrollieren bleibt da oft nur die Möglichkeit zu Hilfsmitteln zu greifen. Abnehmmittel gibt es zahlreiche am Markt und sie haben alle verschiedene Wirkweisen. So helfen manche als Appetithemmer wie z.B. Lipo-Retard 100 und andere als Fettkiller wie z.B. Nutrivar.
Welches Abnehmmittel für welchen Stoffwechseltypen in Frage kommt, muss zuallererst ermittelt werden.
Dazu aber a anderer Stelle mehr.
