Schlanke Oberschenkel: Das "Oberschenkelproblem"
Es ist zum Heulen! Da versucht man ewig sein Gewicht zu reduzieren und schlank zu sein. Dann klappt es mit dem Abnehmen - aber nicht an den Körperstellen an denen Frau es sich gewünscht hätte. Nämlich an den Oberschenkeln.
Schlanke Oberschenkel ist aus Erfahrung von den meisten Frauen gewünscht. Da Problem dabei:
Wie stellt man es an, nur die Oberschenkel schlank zu bekommen. Eigentlich geht das so nicht.
Wer kennt es nicht? Da ist der Bauch und die Brust nun endlich schlank, aber die Oberschenkel sehen aus wie genau zuvor. Schreien hilft da leider nicht viel.
Aber vermutlich etwas Training.
Denn im Gegensatz zu Bauch, Taille, Hüfte und Brust werden die Beine nicht durch das reine Abnehmen schlank. Da die Oberschenkel zum größten Teil aus Muskeln bestehen und auch mit zu den größeren Muskelpartien unseres Körpers zählen, hilft da eigentlich nur Ausdauersport. Wer also an den Oberschenkeln abnehmen möchte, sollte zum Beispiel viel Fahrrad fahren.
Wer kennt sie nicht, die unheimlich schlanken und dennoch muskulösen Beine eines Radrennsportlers - richtig?
Genau das sollte Ihr Ziel sein.
Alle Ausdauersportarten können Ihnen dabei behilflich sein. Schwimmen, Radeln, Walken, Joggen usw. Zudem stärken Sie damit noch ihr Herz-Kreislauf-System und verbrennen viele Kalorien. Also gleich mehrere positive Effekte auf einmal.
Idealerweise sollten Sie bis zu 3 mal die Woche zwischen 30-45 Minuten Ausdauersport betreiben, um Ihren Körper und die Beine schlank zu bekommen.
Das Ergebnis: Schlanke Oberschenkel
Aber auch die eine oder andere Kraftübung kann Ihren Oberschenkel in Form bringen. Die wohl beliebtesten Übungen sind Squats und Lunges. Aber achten Sie bitte darauf, dass Sie wirklich die Oberschenkel dabei belasten, um den gröstmöglichen Effekt zu erzielen.
So bekommst du deine Oberschenkel schlank und muskulös.
Diese und ähnliche Übungen helfen Ihnen ihre Beine und Obrschenkel dauerhaft in Form zu bringen.
Probieren Sie es einfach mal aus. Zum Beispiel jeden Morgen nach dem Aufstehen und jeden Abend vor dem zu Bett gehen. Einfach je 5 Minuten lang mit kurzen Intervallen eine dieser Kraftübungen durchführen.
Mehr zu dem Thema ►Schlanke Oberschenkel findest du unter den weiterführenden Links.
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