Wasser trinken und abnehmen - wenn mal alles soo einfach wäre.
Das beim Abnehmen viel trinken angesagt ist, kennt man ja. Viel Wasser trinken ist ohnehin schon wichtig und gesund. Wissneschaftler haben herausgefunden, dass man durch das trinken von Wasser bis zu 50% mehr abnehmen kann während einer Diät.
Denn auch Wasser hat die Eigenschaft den Stoffwechsel in Schwung zu bringen und das Abnehmen damit zu fördern. Klar ist, dass du nur mit Wasserr keine Diät durchführen kannst. Man muss sie kombinieren mit einer sinnvollen Ernährung. Nur Wasser allein kann man 3-5 Tage durchführen, um z.B. den Darm zu entleeren und die Darmflora zu verbessern. Denn ein gereinigter Darm arbeitet wesentlich besser.
Aber gut. Wie kann so eine H2O Diät denn funktionieren?
Wasser ist vor allem ein Transportmittel in unserem Stoffwechsel. Mit dem Wasser in unserem Körper werden alle wichtigen Nährstoffe in die Organe transportiert. Gleichzeitig werden alle Abfallstoffe aus dem Körper herausgeführt.
Wasser ist wirklich wichtig. Selbst wenn man keine Diät macht oder nicht abnehmen muss oder möchte ist dringend zu raten ausreichend Wasser zu trinken. Denn zu wenig Wasser kann zu Fetteinlagerung führen und macht das Bindegewebe schlaff. Das schaut auch bei schlanken Menschen nicht unbedingt gut aus.
Aber ie viel Wasser ist gut? Und kann zu viel Wasser schaden?
In der Regel sagt man das ein erwachsener Mensch 2-4 Liter pro Tag trinken soll. Je nach Größe und Gewicht und körperlicher Leistung.
Faustformel ist: 40ml Wasser pro Kilo Körpergewicht.
Also eine Frau mit 55 Kilo sollte dann: 55KG x 40ml = 2200ml = 2,2 Liter Wasserpro Tag.
Aber aufgepasst! Zu viel Wasser kann auch viele wichtige Nährstoffe aus dem Körper spülen. Und noch mehr Wasser kann sogar zum Tode führen. Also bitte nicht übertreiben. Wer sich an die Faustformel hält wird immer auf der sicheren Seite sein.
Was kann das Wasser noch für uns tun?
Mit viel trinken kann man auch ganz gut seinen Appetit und Hunger kontrollieren. Denn wenn der Magen stets mit Wasser gefüttert wird, meldet er seltener Hunger an. Na ja, und wer weniger isst, wird weniger dick sein.
Aber nun zur H2O Diät.
Wie Eingangs schon erwähnt muss der Körper erstmal entschlackt und entwässert werden. Das geschieht in den ersten 3-5 Tagen. Das entschlacken bildet die Basis der H2O Diät. Folgende postivie Effekte treten ein:
- Der Darm wird komplet entleert
- Die Darmflora wird verbessert
- Du verlierst die ersten 2-3 Kilos
- Dein Stoffwechsel wird angeregt
- Du verbrennst mehr Fett
- Du wirst Vitaler
- Du hast weniger Hunger
- Dein Hautbild verbessert sich
- Dein Verdauungsapperat arbeitet besser
Das ist ja schon mal gar nicht so wenig an Vorteilen, die das Trinken von Wasser so mit sich bring, oder?
Wie schon gesagt, nicht übertreiben und nicht ausschliesslich Wasser trinken und auf feste Nahrung gänzlich verzichten, denn das würde den gegenteiligen Effekt herbeiführen.
Der Stoffwechsel würde heruntergefahren und du verbrennst nicht mehr genügend Kalorien. Der Körper schaltet auf Sparmodus um. Du nimmst zwar relativ schnell ab, wirst aber schwach und launisch und die verlorenen Kilos sind dann auch schnell wieder drauf, wenn du wieder zur normalen Ernährung umstellst. Also bitte nicht.
Zudem ist in vielen Lebensmittel ja auch Wasser enthalten. Im Kaffe zum Frühstück, in Obst und in Gemüsen ebenfalls. Eine Gurke besteht zu 95% aus Wasser!
Deine Ernährung solltest du nach dem reinigen des Darms langsam wieder aufbauen.
So kannst du z.B. erstmal mit Reis und Kartoffeln langsam den Darm wieder an feste Nahrung gewöhnen. Dann nimmst du Gemüse und Obst dazu. Aber alles ganz langsam und nicht zu viel.
Nach und nach erweiterst du deinen Speiseplan. Am besten mit möglichst gesunder und vitaminhaltiger Kost. Wenn du dann noch etwas Bewegung in dein Leben bringst, hast du es geschafft. Deine Gewicht wird sich normalisieren. Du wirst schlank sein und du wirst fit sein. Du wirs dich gut fühlen und weniger Hunger haben.
Dein Körper wird es dir danken. Ganz bestimmt.
Unser Fazit:
Auch wenn die H2O Diät keine selbstständige Diät ist, ist sie unheimlich wertvoll für eine gesunde und erfolgreiche Diät. Wir meinen, das es das Beste ist was du deinem Körper antun kannst
Viel Erfolg.
